Traduction libre d’une capsule relayée sur Facebook le 8 février 2026 par Niall Doorhy, originaire d’Irlande, professeur de danse professionnel depuis 20 ans. La personne qui présente la capsule se nomme Doctor Bin, lui-même danseur et chorégraphe.
Les études neuroscientifiques démontrent que la danse est l’un des exercices les plus efficaces, non seulement pour le corps mais aussi pour le cerveau.
La danse active plusieurs systèmes nerveux simultanément. Les mouvements activent le cortex
moteur (région du cerveau située dans le lobe frontal responsable de la planification, du contrôle et de l’exécution des mouvements volontaires) et le cervelet (contribue à la coordination et la synchronisation des gestes, et à la précision des mouvements), tandis que la musique et le rythme activent les réseaux auditifs (responsable du traitement du son) et les centres émotionnels.
L’apprentissage de la chorégraphie et l’apprentissage des pas utilisent la mémoire, l’attention et la planification par le biais du cortex préfrontal (considéré comme le « chef d’orchestre » du cerveau) et l’hippocampe (cruciale pour la formation de la mémoire à long terme). La danse sociale active également des circuits impliqués dans la connexion (liaison, enchaînement) et la motivation.
D’autres études démontrent que de pratiquer la danse de façon régulière est associé à un risque plus faible de développer des démences en comparaison d’autres activités physiques. L’une des raisons est que la charge cognitive qu’exige la danse requiert de la coordination, de la synchronisation, de la mémoire, ainsi qu’une adaptation constante. Cette combinaison renforce la réserve cognitive (capacité du cerveau à résister aux dommages, aux maladies (comme Alzheimer) ou au vieillissement, en utilisant des réseaux neuronaux alternatifs pour maintenir le fonctionnement cognitif), qui aide à la plasticité du cerveau lors du vieillissement.
La danse libère des substances chimiques bénéfiques pour le cerveau telles:
• le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) (protéine essentielle à la survie, la croissance, la
différenciation et la plasticité des neurones);
• la dopamine;
• la sérotonine;
• l’oxytocine;
• les endorphines.
Toutes ces substances chimiques sont impliquées dans les processus de motivation, de réduction du stress, ainsi que les liens sociaux.
Les autres types d’activités physiques sont également bénéfiques mais la plupart requièrent de la mémoire musculaire tandis que l’apprentissage d’une nouvelle danse exige également que notre cerveau soit entièrement engagé dans le processus.
L’ensemble des nouveaux mouvements à effectuer, les danses à apprendre, ainsi que les variations de rythmes à l’intérieur d’une danse sont ce qui donne avantage à la danse comme étant bénéfique à la santé du cerveau.